Welkom bij Wijze Vrouw

Een innerlijke reis langs de lagen van je zijn
Wanneer je deze pagina bezoekt, heb je zojuist een stap gezet op het pad van bewustwording. De Bewustzijnsschaal, geïnspireerd op het werk van David R. Hawkins, helpt je om zicht te krijgen op waar je innerlijk beweegt – van verkramping naar verruiming, van angst naar liefde, van overleven naar voluit leven.

Innerlijke rust
Deze schaal maakt inzichtelijk dat elk mens functioneert op een bepaald bewustzijnsniveau. Elk niveau gaat gepaard met specifieke emoties, gedachten en gedragingen, en beïnvloedt hoe jij jezelf, de wereld om jou heen en jouw plek in de wereld ervaart. Hoe hoger je bewustzijnsniveau, hoe meer innerlijke rust, helderheid en kracht je ervaart. Klinkt aantrekkelijk toch? Toch vraagt het moed met een D om het ware hogere te bereiken!

De verbinding met de 7 hoofdchakra’s
Onze energiecentra – de chakra’s – vormen als het ware de energetische vertaling van de bewustzijnsschaal. Elk chakra correspondeert met een thema op jouw levenspad. Door stil te staan bij je bewustzijn én je chakra’s, leer je waar je groeit, waar het stroomt en waar het mogelijk stokt in je leven én dat voel je in je lijf!

_{^{Geïnspireerd op het werk van David R. Hawkins (Power vs Force), vertaald voor Wijze Vrouw door Myrna ~ Just Switch.}}

Welkom, wijze vrouw. Je bent op weg
Bewustzijn is geen doel om te behalen, maar een bedding waarin jij steeds meer jezelf wordt. Door je bewust te worden van je innerlijke staat én je energielichamen, nodig je jezelf uit tot leven vanuit zachtheid, kracht en helderheid.

Moed, hét keerpunt van bewustzijn
Op de bewustzijnsschaal ligt daar één niveau als een stille hefboom – een kantelpunt van binnenuit: moed. Moed is het eerste niveau waarin je niet langer alleen reageert vanuit angst, maar actief kiest voor beweging, waarheid en verantwoordelijkheid. Het is niet de afwezigheid van angst, maar het handelen ondanks angst. Moed zegt: ‘Ik ben bereid te kijken, ik wil voelen, ik neem eigenaarschap over mijn leven.’ Moed is geen spierballenwerk óf dat eeuwige ‘doorzetten’! Het is het openen van je hart en luisteren naar de essentie van hetgeen waar jij jezelf lang voor gesloten hield, namelijk die angst en spanningen werkelijk aankijken. Wanneer je het niveau van moed betreedt, hoe wankel of spannend ook, komt er energie vrij. Er ontstaat momentum.

Momentum?
Hét Moment! Dát moment waarin een innerlijke beweging op gang komt – en het zichzelf begint te dragen. Het is het moment waarop jouw keuze om te groeien, te helen of te veranderen niet langer alleen een gedachte is, maar een kracht die voelbaar in beweging komt. Het begint vaak klein: een besluit, een inzicht, een shift in energie. Iets in jou zegt: ‘Ja. Dit is van mij.‘ En dan begint het te stromen. Niet omdat alles ineens perfect gaat, of omdat je niet meer bang bent, maar omdat jij er niet meer voor wegloopt. Omdat je in beweging blijft. Momentum ontstaat vaak precíes na moed. Als je iets aankijkt wat je altijd hebt vermeden. Als je een eerste stap zet, ook al is de uitkomst onzeker. Als je ‘JA’ zegt tegen je waarheid, ook al trilt je stem.

Levensenergie
En dan… komt er kracht vrij. Niet vanuit pushen, maar vanuit trouw zijn. Niet vanuit haast, maar vanuit richting. Momentum is de levensenergie die met je mee gaat bewegen zodra jij je uitlijnt met je intentie. Denk aan een slinger: eerst moet je duwen. Maar als de slinger ritme vindt, draagt de beweging zichzelf. In jou zal dat niet betekenen dat alles ineens licht of makkelijk wordt, maar omdat je van binnenuit een JA geeft aan het leven zoals het is – en aan wie jij kunt zijn daarin komt er verandering in de door jouw gewenste richting.

Bewustzijn
Door dat bewustzijn te verankeren in je lijf, kun je de spanningen loslaten en de energie langs je chakralijn laten weg stromen. Ik geef je een oefening die je helpt je om te voelen waar je bent en waar je naartoe mag bewegen in de bewustzijnsschaal. De duur van deze beoefening is slechts ± 10 minuten. Zorg voor een rustige plek waar je kunt zitten of liggen, een mooie intentie en eventueel wat zachte achtergrond muziek.

Bewustzijnsbeoefening
1. Aarden & aanwezig zijn: Ga rustig zitten of liggen. Sluit je ogen. Adem diep in via je neus… en laat langzaam los via je mond. Voel hoe je lichaam contact maakt met de ondergrond. Laat je zwaar worden. Breng je aandacht naar je stuitje – je wortelchakra – en voel je gedragen door de aarde. Herhaal zachtjes: ‘Ik ben hier. Ik ben veilig. Ik mag zakken in mezelf.‘

2. Bewust ademen: Stel je voor dat je adem als een zachte energie door je lichaam stroomt – van onder naar boven. Met elke inademing beweeg je meer in je lijf en tegelijkertijd ook naar een hoger bewustzijnsniveau. Met elke uitademing laat je los wat niet meer dient van die dag, de situatie, of wat er ook is wat je parten speelt op dit moment. Adem dan met je aandacht door deze punten:

1. Stuitje (rood) – Ik ben
2. Onderbuik (oranje) – Ik voel
3. Zonnevlecht (geel) – Ik wil
4. Hart (groen) – Ik heb lief
5. Keel (lichtblauw) – Ik spreek mijn waarheid
6. Voorhoofd (indigo) – Ik zie
7. Kruin (violet) – Ik ben één met het geheel

Neem voor elk punt een paar ademhalingen. Als je merkt dat je ergens spanning, pijn of verdriet voelt, blijf daar dan even. Adem ernaartoe en geef jezelf ruimte.

3. Laat je lichaam spreken: Plaats je handen op het gebied dat het meest ‘aan’ (pijn / gespannen) voelt – daar waar je iets voelde bewegen, blokkeren of stromen en stel jezelf de vraag:

• Wat leeft hier?
• Wat wil dit deel van mij zeggen?
• Wat mag ik loslaten?
• Welke betekenis heeft deze ervaring? En welk inzicht krijg je?

Laat de antwoorden niet uit je hoofd komen, maar uit het gevoel in je lichaam of een beeld dat opkomt.

4. Veranker je inzicht: Adem nog een keer diep in… en uit. Leg je handen op je hart. Herhaal stil of hardop: ‘Ik eer (benoem hier je inzicht) met bewustzijn in mijn lichaam. Ik ben bereid om te voelen en te groeien. Ik beweeg vanuit liefde en waarheid.’

Beweeg zachtjes je vingers, je schouders, open langzaam je ogen.

Voel na.
Schrijf eventueel iets op in je dagboek. Deze oefening kun je steeds opnieuw doen – vooral op momenten dat je merkt dat je ‘in je hoofd schiet’, overweldigd raakt of een volgende stap wilt zetten in je bewustzijnsproces.
Tip: combineer deze oefening met het kijken naar de kleurenschaal  om je ervaring te verdiepen.

Tot slot nog even dit
Je hoeft niet ‘omhoog’. Je mag aanwezig zijn. Als je door de bewustzijnsschaal reist, kan het verleidelijk zijn om te denken dat je altijd ‘hoger’ moet. Dat je weg moet bij die angst, schuld of schaamte. Maar het leven werkt niet in een rechte lijn omhoog. Het leven beweegt cyclisch, golvend en ademend. Net als jij. Schuld en schaamte kunnen zwaar voelen zwaar, ja. Maar ze zijn óók menselijk. Het zijn de plekken waar je ooit bent geraakt. Waar je beschermingsmechanismen hebt opgebouwd. Waar je misschien iets hebt vastgezet wat op dat moment té pijnlijk was om te dragen. En dat is oké.

Levenskunst
De levenskunst is niet om jezelf omhoog te forceren – om te mediteren tot je verlicht bent of om negatieve gevoelens te onderdrukken omdat ze ‘laag-frequent’ zouden zijn. De echte kunst is om aanwezig te zijn. In je lichaam. In je pijn. In je adem. Om zacht te worden voor dat wat schuurt. Om te luisteren naar dat wat om genezing vraagt. Om te verwerken, te doorvoelen, te verzachten.

Dat ís groei.
Niet het overslaan van je donker, maar het liefhebben ervan. Niet het ‘fixen’ van jezelf, maar het herinneren wie je bent – in heel je menselijke zijn, inclusief de ‘shit’. Dus als je je nu of vaker laag voelt op de schaal is mijn advies: adem, blijf liefdevol verbonden met jezelf en wat er is, leg je handen op je hart. En zeg tegen dat deel van jou: “Ik ben er bij. Ik blijf. Je bent veilig bij mij.‘ Dat is hoe heling begint. En bewustzijn volgt dan vanzelf.

Bewustzijn?
Bewustzijn is het vermogen om waar te nemen. Om te zien wat er gebeurt – in jou, om jou heen, door jou heen. Het is de ruimte waarin gedachten komen en gaan. Waar gevoelens voelbaar worden. Waar je keuzes maakt, patronen doorziet en jij je innerlijke kompas begint te horen. Bewustzijn is niet je denken en je emotie. Het is getuige zijn van je denken en je emotie. Het is wat je in staat stelt te zeggen: ‘Ah, ik voel verdriet. Ik ben niet dat verdriet – ik ervaar het nu.’

Nachtlampje
Je zou kunnen zeggen: bewustzijn is als een nachtlampje. Heel subtiel brandt het voor jou om beter te kunnen zien. Niet alleen wat er buiten je gebeurt, maar vooral: wat er in jou leeft, beweegt, wil spreken of wat juist stil is. Je bewustzijn groeit onder je aandacht en aanwezig zijn bij jezelf. Door vertraging. Door het durven zijn met dat wat is – zonder oordeel. En het bijzondere is: hoe meer bewustzijn je ontwikkelt, hoe meer vrijheid je ervaart. Vrijheid van automatische reacties. Van oude verhalen. Van beperkende overtuigingen.

Thuis
Bewustzijn is dus geen eindbestemming, geen ‘hoog’ doel. Het is een veld waarin je thuiskomt. Steeds weer lagen afpelt. En her-ontdekt wie jij in wezen bent.

Bemerk je dat je wel wat ondersteuning zou wensen? Voor een afspraak kun je App, mail of bel me. Whatsapp, bel me op 06 55 62 81 45 of per e-mail; myrna@just-switch.nl mailen met myrna@just-switch.nl Graag onder vermelding van je telefoonnummer, naam, e-mail en de datum van je voorkeur. Ik werk in mijn praktijk, in de natuur én online, wees welkom.

Myrna ~ Just Switch