Krachtige, gezonde gevoelens en gedachten
Wat mooi dat je aan de slag wil gaan met het ontwikkelen van krachtige, gezonde gevoelens en gedachten. Dat vraagt moed (met een D) in plaats van moeten. Het vraagt ook geduld en tijd. Geef jezelf de ruimte om geruime tijd je gedachten en gevoelens te observeren.
Probeer eens een periode een week of enkele maanden een dagboekje aan te leggen voor jezelf waarin jij je binnen wereld observeert. Verzamel zo veel mogelijk informatie over jezelf en ga op reis naar je mogelijkheden, inzichten, verlangens en observeren dan gaande weg eens of je gedachten & gevoelens veranderen? Kijk daarvoor naar de onderstaande tabel Krachtige en gezonde gevoelens en gedachten.
Elke dag is een nieuw begin
Hoeveel punten had je als je terugkijkt op je dag? Hoeveel punten wil je de komende tijd halen? HOE ga je dat doen?
Misschien ontdek je zo eigen tips, nieuwe mogelijkheden en inzichten over jouw HOE? Die jij kunt toepassen om lichter te denken en te voelen? Ieder mens is uniek, het is mooi als jij je eigen uniciteit kunt ontdekken en je antwoorden weet te vinden op jou HOE. Dit zijn vragen die je kunnen ondersteunen in het schrijven van je dagboekje en gaandeweg kunnen zorgen voor meer rust en duidelijkheid:
- Ik voel mij de laatste tijd…
- Dingen die mij tegen houden zijn…
- Dingen die ik achter mij kan laten zijn…
- Als dingen perfect zouden zijn dan zag het eruit als…
- Ik wil mij graag voelen als…
- Over deze dingen het ik wel controle…
- Over deze dingen heb ik geen controle…
- Dingen die mij kalmeren zijn…
- Ik voel mij veilig als…
- De emotie die vaak overheerst is…
- Als het allerergste gebeurt dan…
- Wat ik echt nodig heb is…
- Wat ik NU kan doen is…
De oefening zal je ondersteunen, elke keer als jij in een patroon terecht komt wat je wil veranderen in je leven. In het ontwikkelen van je bewustzijn. Doe de oefening op een moment waarin jij dit nodig hebt, of wanneer jij je bewustzijn wil verruimen.
Tabel Krachtige en gezonde gevoelens en gedachten
| GEDACHTEN | GEVOELENS | ||
| KRACHTIG & GEZOND | |||
| 16 | Volledige aanwezigheid | Verlichting | |
| 15 | Ik ben compleet | Dankbaar/ Vrede | |
| 14 | Ik ben blij & betrokken | Vreugde & Passie | |
| 13 | Ik ben liefdevol | Liefde | |
| 12 | Ik kan het | Enthousiasme | |
| 11 | Ik ben oke | Acceptatie & Vergeving | |
| 10 | Er is een weg uit | Hoopvol/ bereid | |
| 9 | Ik laat Los, het is goed! | Neutraal | |
| 8 | Ik kan het. Kom op! | Moed | |
| 7 | Ik ben geweldig | Trots | |
| 6 | Ik walg ervan. Ik haat dit! | Boosheid & haat | |
| 5 | Ik wil meer | Begeerte/ Noodzaak | |
| 4 | Het gaat vast mis | Angst | |
| 3 | Had ik maar | Verdriet | |
| 2 | Ik kan niet | Apathische / depressief | |
| 1 | Ik heb gefaald | Schuld | |
| 0 | Ik ben slecht | Schaamte | |
| ZWAK & ONGEZOND | |||
| Tabel 1 |
Ik wens je mooie schrijfsels en inzichten toe. Heb je behoefte om er eens samen over van gedachten te wisselen, of aan wat ondersteuning? Neem dan gerust contact met mij op om de mogelijkheden te onderzoeken.
Myrna Geijssen
